Τρίτη 14 Δεκεμβρίου 2021

Antti S. Salovaara @asspistefi · 23. maalisk. Seurasaaresta löytyi kaksi harmaapäätikkaa. Viheltelin toisen kanssa hetken kilpaa, mutta hän sai vahvempana koiraana pitää reviirin. #luonto #Helsinki

Minähän en siis ikinä käy harvinaisuuksia bongaamassa, mutta sattumalta pääsin kyydillä Hangon maankaatopaikalle, ja siellä kiersin kaksi tuntia multakasaa ympäri. Vastaan tuli mustakurkkurautiainen. On kyllä muutenkin hieno tiklien, urpiaisten ja kangaskiurujen joutomaa!

Τρίτη 30 Νοεμβρίου 2021

ChineseConsulGeneral-Durban驻德班总领事 @indurban1 · 16t Xi Jinping: To meet the people's desire for a happy life is our mission.

The West is silent on Civilizations, apart from its own. It is impossible to understand China, India, Iran, Ethiopia et al without a knowledge of their civilizational history. But that counts for little if you believe the West is universal.Путин и Байден проведут разговор во вторник, 7 декабря - Кремль Kielestä venäjä kääntänyt Korkeajännitemerkki Putin ja Biden keskustelevat tiistaina 7. joulukuuta - KremlAntti S. Salovaara @asspistefi · 23. maalisk. Seurasaaresta löytyi kaksi harmaapäätikkaa. Viheltelin toisen kanssa hetken kilpaa, mutta hän sai vahvempana koiraana pitää reviirin. #luonto #Helsinki

Πέμπτη 21 Οκτωβρίου 2021

RVEYS SAIRAUDET Terve.fi Paranna ruoansulatustasi näillä 8 tavalla Julkaistu: 15.3.2014 Kiinnittämällä huomiota tiettyihin elintapoihin voi auttaa ruoansulatusjärjestelmää toimimaan paremmin. Doctor Oz -sivusto kokosi tämän listan vinkeistä, jotka parantavat ruoansulatusta. 1. Huolehdi nesteytyksestä Vesi on yksi tärkeimmistä ja parhaimmista asioista ruoansulatukselle. Liian vähäinen veden juonti hidastaa ruoansulatusjärjestelmää merkittävästi, koska kovempaa ulostetta on vaikeampi ulostaa. Juo siis runsaasti vettä ja muita nesteitä – varsinkin silloin, kun harrastat liikuntaa. Tiedät saavasi riittävästi vettä, kun virtsasi on kirkasta koko päivän ajan. 2. Liiku Fyysinen aktiivisuus nopeuttaa ruoansulatusta, parantaa verenkiertoa kaikkiin elimiin ja stimuloi ruoansulatuskanavan lihaksia, mikä auttaa elimiä toimimaan tehokkaammin. Lisäksi liikunta vahvistaa myös suolen seinämiä. Yritä liikkua päivittäin 30 minuuttia. Voit kokeilla esimerkiksi kävelyä, pyöräilyä, uimista tai vaikkapa portaissa nousemista kotonasi. 3. Rajoita rasvoja Rasvaisten ruokien sulattaminen on elimistölle vaikeampaa, sillä ne hidastavat ja rasittavat ruoansulatusjärjestelmää. Suosi siis vähärasvaisia lihoja, kuten kanaa ja kalkkunaa, ja vaihda täysmaito vähärasvaiseen tai rasvattomaan. Korvaa myös voi ja margariini oliiviöljyllä. 4. Syö enemmän kuitua Jos ruokavaliossasi on säännöllisesti kuitua, käyt myös vessassa säännöllisemmin. Kuitu toimii eräänlaisena liikennepoliisina, joka auttaa kaikkea liikkumaan kitkatta suolistossasi. Se hidastaa ruoansulatusta ja imeytymistä niin, että ruoan sisältämä glukoosi pääsee verenkiertoon hitaammin pitäen verensokerin tasaisempana. Lisäksi kuitu lisää ulosteen painoa ja kokoa ja pehmentää sitä, jotta se kulkisi nopeammin elimistössäsi. Ilman kuitua kärsit todennäköisesti ilmavaivoista, tukoksista ja ummetuksesta. 5. Terve paino Tutkimusten mukaan jopa pienikin lihominen on yhteydessä refluksitautiin. Refluksitauti on sairaus, jossa vatsan ja ruokatorven välinen läppä ei sulkeudu täysin, jolloin vatsahapot pääsevät takaisin ruokatorveen. vain muutaman kilon laihtuminen helpottaa vatsan alueelle kohdistuvaa painetta ja voi vähentää närästystä ja muita epämukavuuksia. 6. Anna itsellesi aikaa Kukaan ei pidä hoputtamisesta, eikä ruoansulatusjärjestelmäsi ole poikkeus. Joskus keholta vie vähän aikaa viestittää aivoillesi, että olet syönyt tarpeeksi. Hidasta syömistäsi ja pureskele jokaista suupalaa vähintään 20 kertaa. Tämä antaa vatsallesi runsaasti aikaa valmistautua sulattamaan kunnolla antamasi ravintoaineet. samalla kehosi ja aivosi ehtivät kertoa sinulle, että olet syönyt riittävästi. Koeta myös välttää television tai tietokoneen edessä syömistä, sillä tutkimusten mukaan häiriötekijät ruokailun aikana saavat ihmisen syömään merkittävästi enemmän kuin esimerkiksi ruokapöydän ääressä. 7. Kokeile probiootteja Probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka toimivat samalla tavalla kuin vatsasta luonnollisesti löytyvät mikro-organismit. Probiootteja käytetään ehkäisemään ja lievittämään monien tautien oireita, mutta erityisesti niiden, jotka vaikuttavat ruoansulatuskanavan toimintaan. Ne ovat erityisen hyviä säätelemään ruoansulatusjärjestelmän terveellisten bakteerien määrää ja normalisoimaan suolen toimintaa.

Τετάρτη 2 Ιουνίου 2021

https://www.ecosia.org/search?q=%D0%B4%D0%BE%D0%BC+%D1%82%D0%B0%D0%BC&addon=chrome&addonversion=3.4.0&method=topbar ....................йцукенгшщзхъфывапролджэячсмитьбю.1ё-=ячсмит мутэдэштут тэдззэшьшыеж venäläinen näppäimistö on tehty mahdottomaksi saavuttaa

Δευτέρα 22 Μαρτίου 2021

tänään alkaa Kevät . .?

kerran heitettii päärynä vitun lujaa seinään (Juuso heitti ja se käy salilla) niin kuulu vaa poks eikä ollu edes mitään mössö tai mitn missää vaa se hävis kokonaan